Gevriesdroogde perske

● Perskes bevorder genesing
Een medium perske het tot 13,2% van die vitamien C wat jy elke dag benodig.Hierdie voedingstof help jou liggaam om wonde te genees en hou jou immuunstelsel sterk aan die gang.Dit help ook om ontslae te raak van "vrye radikale" -- chemikalieë wat aan kanker gekoppel is omdat dit jou selle kan beskadig.

● Help jou sig
’n Antioksidant genaamd beta-karoteen gee perskes hul mooi goud-oranje kleur.Wanneer jy dit eet, verander jou liggaam dit in vitamien A, wat die sleutel is vir gesonde visie.Dit help ook om ander dele van jou liggaam, soos jou immuunstelsel, te laat werk soos dit moet.

● Help jou om 'n gelukkige gewig te hou
Met minder as 60 kalorieë, het perskes geen versadigde vette, cholesterol of natrium nie.En meer as 85% van 'n perske is water.Boonop is kosse hoog in vesel meer vullend.Wanneer jy dit eet, neem dit jou langer om weer honger te voel.

● Kry Vitamien E
Perskes is ryp met Vitamien E. Hierdie antioksidant is belangrik vir baie van jou liggaam se selle.Dit hou ook jou immuunstelsel gesond en help om bloedvate te verbreed om te keer dat bloed binne-in stol.

● Hou jou bene gesond
Een klein perske het 247 milligram kalium, en een medium perske kan jou soveel as 285 milligram kalium gee.Kalium kan help om die effekte van 'n dieet hoog in sout uit te balanseer.Dit kan ook jou bloeddruk verlaag, tesame met jou kanse op nierstene en beenverlies.Jy benodig ongeveer 4 700 milligram kalium elke dag, en dit is baie beter om dit uit kos te kry as 'n aanvulling.